Gâteau Diététique Coupe-Faim aux Flocons d’Avoine
Découvrez notre Gâteau Diététique Coupe-Faim aux Flocons d’Avoine, une gourmandise saine qui allie plaisir et nutrition. Parfait pour le petit-déjeuner ou comme collation, ce gâteau moelleux est concocté avec des ingrédients naturels, sans sucre raffiné ni produits d’origine animale. Les flocons d’avoine apportent une sensation de satiété durable, tandis que les bananes mûres ajoutent une douceur subtile. Facile à préparer, cette recette vous permet d’ajouter vos fruits secs préférés ou des pépites de chocolat pour personnaliser votre gâteau à souhait. Profitez d’un moment savoureux tout en prenant soin de votre santé !
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Total Time: 45 minutes
- Yield: 8 portions 1x
- Category: Dessert
- Method: Cuisson
- Cuisine: Végétalienne
Ingredients
Scale
- 200 g de flocons d’avoine
- 2 bananes bien mûres
- 2 œufs
- 100 ml de lait végétal (amande, avoine ou soja)
- 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable (optionnel)
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 poignée de fruits secs ou pépites de chocolat (optionnel)
Instructions
- Écrasez les bananes dans un grand bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Ajoutez les œufs et le lait végétal, puis mélangez jusqu'à homogénéité.
- Dans un autre bol, combinez les flocons d’avoine, la levure chimique et le sel. Incorporez ce mélange sec dans la préparation humide.
- Ajoutez vos fruits secs ou pépites de chocolat et mélangez délicatement.
- Préchauffez le four à 180°C (350°F). Versez la pâte dans un moule graissé et faites cuire pendant 25 à 30 minutes.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 160
- Sugar: 6g
- Sodium: 125mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 4g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 70mg