Biscuits petit-déjeuner nutritifs
Les biscuits petit-déjeuner nutritifs sont une délicieuse façon de commencer la journée. Avec leur mélange de bananes mûres, de fruits secs et de graines, ces biscuits offrent une explosion de saveurs naturelles tout en étant riches en nutriments essentiels. Parfaits pour un petit-déjeuner rapide ou comme en-cas à emporter, ils ne contiennent pas d’ingrédients raffinés ni de sucre ajouté, ce qui les rend idéaux pour toute la famille. Faciles à préparer, vous pouvez les réaliser en un rien de temps et profiter d’une collation saine qui vous soutiendra tout au long de la journée.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: Environ 10 biscuits 1x
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Cuisson
- Cuisine: Santé
Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres (200 g)
- 150 g de flocons d'avoine
- 1 œuf BIO
- 50 g de mélange de fruits secs (cranberries et raisins)
- 40 g de mélange de graines (graines de courge et de lin)
- 30 g de purée d'amande
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Écrasez les bananes dans un bol et ajoutez l'œuf et la purée d'amande. Mélangez jusqu'à l'homogénéité.
- Ajoutez les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la cannelle et le sel. Mélangez bien.
- Incorporez les fruits secs et les graines.
- Formez des boules avec le mélange sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et aplatissez légèrement.
- Enfournez pendant environ 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 120
- Sugar: 6g
- Sodium: 1mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 15mg
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